Dieci cose da fare per essere felici (lo dice la scienza)

Periodicamente rileggo un post pubblicato da quei matti di BufferApp, dimostrazione che essere geek o hacker non è una condizione strettamente correlata alla tecnologia.

È una piccola lista di dieci piccole cose da fare (con annessi relativi studi scientifici e medici a comprovare il tutto) per “tirare un po’ su” la propria vita. Magari non la migliorano radicalmente, ma sicuramente migliorano la percezione che si ha della qualità della stessa.

  1. Fai del movimento: sette minuti possono essere sufficienti
  2. Dormi di più: rende meno sensibili alle emozioni negative
  3. Vai ad abitare più vicino al tuo posto di lavoro: un pendolarismo più breve vale di più di una casa più grande
  4. Passa del tempo con i famigliari e gli amici: non pentirtene quando è troppo tardi
  5. Stai all’aria aperta: la felicità raggiunge il massimo a 13,9° (questa è la mia preferita)
  6. Aiuta gli altri: 100 ore è il “numero magico”
  7. Sorridi: fa passare il dolore (questa è quella che mi viene peggio)
  8. Pianifica un viaggio: poi se non lo fai è lo stesso
  9. Medita: prepara il tuo cervello alla felicità
  10. Pratica la gratitudine: fa crescere sia la felicità che la soddisfazione

E poi conclude con un extra: “diventare vecchio ti renderà più felice“. Io saran quindici anni che non vedo l’ora di essere uno splendido quarantenne.

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